애호박의 효능과 부작용을 소개합니다.

 

애호박의 효능과 부작용에 관한 내용을 소개해드리겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽으면 애호박의 효능과 부작용을 알게 되실 것입니다. 애호박의 효능과 부작용이 궁금하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 애호박의 효능과 부작용을 알려드리겠습니다.

 

 

애호박의 효능과 부작용

효능

1.  심혈관 질환 개선을 합니다.

애호박에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시켜 줌으로써 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효과로 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 효능이 있습니다.

 

2. 다이어트 및 변비 개선을 합니다.

애호박에는 식이섬유가 풍부하고, 수분 함량이 높습니다. 장운동을 원활하게 해줘서 변비를 개선하고, 100g당 38kcal로 다이어트에 효과적입니다.

 

3. 두뇌 발달에 도움을 줍니다.

애호박씨에는 레시틴이라는 성분이 풍부합니다. 레시틴은 두뇌발달을 촉진시켜 기억력과 집중력을 향상시켜줍니다.

성장기 어린이나, 치매와 같은 질환예방에 도움을 줍니다.

 

4. 항암작용을 합니다.

애호박에는 항상화 성분인 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 이 성분은 체내의 활성산소를 억제하여 노화를 막아주고, 암세포의 생성과 증식을 억제하는데 특효가 있습니다.

 

5. 면역력 증진효과가 있습니다.

애호박에는 카로틴, 비타민 A등 다양한 영양소가 풍부하여 체내의 바이러스의 활동을 억제하고 면역력을 상승시켜줍니다.

 

6. 소화기관을 개선시켜줍니다.

애호박은 위와 비장계통 질환이나 위궤양에 효과아 있어 모두에게 좋은 식품입니다.

 

 

부작용

불용성 식이섬유가 다량 함유되어 과다 섭취시 소화불량을 유발할 수 있습니다. 소화기간이 길어져 가스가 차가서 복통 등의 부작용을 유발합니다.

총정리

1. 애호박은 심혈관질환 개선, 다이어트 및 변비개선, 두뇌발달, 항암작용, 면역력 증진, 소화기관을 개선한다.
2. 애호박을 과다섭취시 소화불량을 유발할수 있다.

 

 

애호박을 이용한 간단한 요리레시피

https://youtu.be/Ooy4Yf6cedw

 

 

애호박의 효능과 부작용을 공유해보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다.  이 게시물이 유익했다면 댓글, 하트(공감), 구독을 해주시면 블로그를 지속해서 운영하는 데에 원천이 됩니다.