토마토의 효능을 전달해드리겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽고 나면 토마토의 효능을 알게 되실 겁니다. 토마토의 효능의 지식이 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 토마토의 효능 토마토는 세계 10대 슈퍼 푸드 중의 하나입니다. 토마토에는 라이코펜, 각종 비타민 등 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력, 성인병, 항암, 항노화 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 1. 혈관 건강에 좋습니다. 토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류 개선에 도움을 주기 때문에 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 토마토의 루틴 성분은 콜레스테롤과 중성 지방을 줄여 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는데 도움을 주며, 토마토..

여름철 식중독 방지를 위해 꼭 알아야 할 6가지에 관련된 내용을 소개해보도록 하겠습니다. 이 포스트를 읽으시면 여름철 식중독 방지를 위해 꼭 알아야 할 6가지를 이해하게 되실 겁니다. 여름철 식중독 방지를 위해 꼭 알아야 할 6가지가 궁금하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다. 식중독 감염 원인은? - 소고기 등 동물성 식재료를 충분히 가열하지 않고 섭취했을 경우 - 오염된 채소를 제대로 세척하지 않고 생으로 섭취했을 경우 식중독 주요 증상은? - 설사, 복통, 구토, 피로, 탈수 등의 증상이 나타납니다. 식중독의 잠복기와 증상의 정도는 균에 따라 다르게 나타납니다. 식중독 예방을 식재료 조리 방법 - 육류로 음식을 준비할 때는 도마나 칼 등을 구분해서 사용해, 교차오염이 되지 않도록 합..

오메가 3을 먹어도 효과가 없다고 느껴지는 이유를 전달해보겠습니다. 이 게시물을 읽고 나면 오메가 3을 먹어도 효과가 없다고 느껴지는 이유를 알아두시는 데에 힘이 될 것입니다. 오메가 3을 먹어도 효과가 없다고 느껴지는 이유의 정보가 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다. 오메가 3을 먹어도 효과가 없다고 느껴지는 이유 1. 적절한 섭취 용량인가. 오메가 3은 목적에 따라 섭취 용량을 다르게 해야 합니다. 건강유지의 목적이라면 하루에 오메가 3(EPA+DHA조합) 1 캡슐(1g)을 추천드립니다. 하지만 특정 증상의 개선이나 적극적인 건강관리가 목적이시라면 더 높은 용량인 하루에 2~3 캡슐로 섭취할 필요가 있습니다. 다만 무조건 많이 섭취한다고 좋은 건 아닙니다. 하루 5g 이상 고..

여름철 냉장보관을 피해야 할 음식 Best 3에 관한 내용을 소개해보도록 하겠습니다. 이 자료를 읽어주시면 여름철 냉장보관을 피해야 할 음식 Best 3을 이해하게 될 것입니다. 여름철 냉장보관을 피해야 할 음식 Best 3의 지식이 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다. 여름철 냉장보관을 피해야 할 음식 Best 3 1. 수박 냉장고 안은 매우 건조합니다. 식품이 냉장고 안에 있을 때와 실온에 있을 때의 습도 차이가 많이 나게 됩니다. 수박이 수분함량이 70% 이상이지만 건조한 냉장고에 넣어두면, 맛도 영양도 바뀌게 됩니다. 수박의 빨간색 성분에는 베타카로틴이나 리코펜 같은 항산화 성분이 많이 함유되어있습니다. 습도가 낮은 냉장고에 보관하게 되면 영양분 손실이 많이 일..

50대 다이어트 방법을 탐구해보도록 하겠습니다. 이 게시글을 모두 읽어주신 분들은 50대 다이어트 방법을 이해하시게 될 겁니다. 50대 다이어트 방법의 지식이 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 이제 50대 다이어트 방법을 알려드리겠습니다. 50대 다이어트 방법 50대 중년의 다이어트는 일상을 조금씩 바꾸는 다이어트를 하는 것이 굉장히 효과적입니다. 1. 일상에서 조금씩 더 움직여주세요. 오늘 하루 얼마나 걸으셨나요? 2층이나 3층을 올라가는데 엘리베이터를 이용하진 않으셨나요? 아니면 식사 후 바로 누워서 TV나 스마트폰을 사용하고 계시진 않으신가요? 일상에서 사소한 움직임들이 쌓이고 쌓이게 되면 칼로리 소모도가 점점 늘어나기 때문에 체중조절에 매우 효과적일 수 있습니다. 2. 술 줄이기. 술을 줄여야 살이..

애호박의 효능과 부작용에 관한 내용을 소개해드리겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽으면 애호박의 효능과 부작용을 알게 되실 것입니다. 애호박의 효능과 부작용이 궁금하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 애호박의 효능과 부작용을 알려드리겠습니다. 애호박의 효능과 부작용 효능 1. 심혈관 질환 개선을 합니다. 애호박에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시켜 줌으로써 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효과로 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 효능이 있습니다. 2. 다이어트 및 변비 개선을 합니다. 애호박에는 식이섬유가 풍부하고, 수분 함량이 높습니다. 장운동을 원활하게 해줘서 변비를 개선하고, 100g당 38kcal로 다이어트에 효과적입니다. 3. 두뇌 발달..

소나기를 맞으며 거리를 달린다. 반바지 차림에 슬리퍼를 질질 끌며 후덥지근한 여름 길을 걷고 있는 준석의 모습이 처량하다. 1주일 전만 하더라도 그는 양복을 입고 회사 사무실에 앉아 있을 테지만 지금 그에게는 양복을 입고 출근할 회사가 없다. 실직 이후로 집 나서기를 꺼려하는 그였지만 오늘만큼은 아내의 성화에 못 이겨 돈을 찾기 위해 은행으로 향하는 중이다. 은행 문을 힘없이 밀고 들어간 준석은 현금인출기로 다가가서 카드를 집어넣는다. 잔액 55만 원... 이번 달 아내의 월급도 거의 바닥인 것이다. 그가 현금카드로 인출한 만 원짜리 지폐로 오랫동안 굶주려 있던 지갑의 배를 채워주고, 은행 문을 나서자 굵직한 물방울이 그의 머리 위로 떨어졌다. 준석은 이 불 청객의 방문이 짜증스러웠지만 집에서 우산을 챙..

지하철역 우리의 일상 속에서 지하철은 대부분 사람들에게 교통수단에 불과하다. 그러나 나에게는 다르다. 지하철 차량, 지하철역 지하철을 타고 가면서 보이는 경치까지 나에게는 소중하고 아름답다. 대부분의 지하철역을 한 번 이상씩 지나쳐 가봤지만 나에게는 아직까지 기억에 남는 지하철역이 하나 있다. 아름답게 꾸며져 있지는 않지만, 보면 볼수록 그 역의 매력에 빠져들게 된다. 어느 날, 안산에 있는 친구 집에 가기 위해 수원으로 가는 지하철을 타고 가고 있었다. 나는 1호선이 좋다. 물론 항상 붐비는 것이 1호선이지만 바깥 경치를 가장 많이 구경할 수 있는 것이 1호선이다. 금정역에 오니 안산행 열차가 이미 들어와 있었다. 수원행 열차는 떠나가고 내가 타고 있는 열차는 또 다른 세계로 터널을 지나가고 있었다. ..

느림에 대하여 우리는 흔히 느림의 미덕이라는 말을 하곤 했다,. 하루가 지나면 강산이 변하고 또한 급변하는 사회에서 느림으로 잠시 가져볼 수 있는 여유는 아름다움이 되어버린 것이다. 사실 이 바쁜 세상에서 느림의 멋을 보여주는 사람은 얼마나 아름다운가. 대부분의 사람들이 그런 멋을 추구하지만 현실은 따라주지 못한다. 바쁜 출근시간에 커피 한잔을 마시며 느림을 즐기려는 직장인이 있다면 그에게 돌아오는 것은 지각과 함께 상사의 질책이 아닐까. 나도 살아오면서 셀 수 없을 정도로 지각을 했지만 구차한 변명 한 마디 해본다면 느림의 멋을 즐겨서가 아닐까. 바쁘게 살아가는 사람들에게 느림의 삶을 사는 사람들은 부러움의 대상이 될 따름이다. 물론 느림에는 여러 가지 종류가 있지 않을까. 차로에서 양보를 하여 느림을..

숲에 대한 명상 숲이 서서히 사라져 가는 지금에 와서 숲이 우리에게 가지는 의미를 생각하게 한다. 산소 공급과 녹지 조성 이외에도 세계의 기후를 적절히 조절한다. 그러나 이것은 우리가 보는 숲의 과학적인 이로움이지 그 외 에는 아무것도 아니다. 단지 이거 때문에 우리가 나무를 심어 숲을 조성하는 것일까? 그것은 아니다. 그렇다면 이 모든 것들이 파괴되는 숲을 대신하여야만 할 미래에 대체품들이 속속 발명된다면, 숲은 지구의 상당한 면적을 차지하는 제거 해야만 할 장애물이 되어 사람들의 손에 의해 제거될 것은 아니라는 것이다. 숲은 과학적 용도 외에도 우리 인간에 지대한 정서적 영향을 주는 동반자로서의 역할을 하고 있다. 그 역할은 그 무엇으로도 대체될 수 없다. 나무가 한 그루 두 그루 늘어나고, 결국에 ..