토마토의 효능을 전달해드리겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽고 나면 토마토의 효능을 알게 되실 겁니다. 토마토의 효능의 지식이 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 토마토의 효능 토마토는 세계 10대 슈퍼 푸드 중의 하나입니다. 토마토에는 라이코펜, 각종 비타민 등 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력, 성인병, 항암, 항노화 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 1. 혈관 건강에 좋습니다. 토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류 개선에 도움을 주기 때문에 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 토마토의 루틴 성분은 콜레스테롤과 중성 지방을 줄여 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는데 도움을 주며, 토마토..

오메가 3을 먹어도 효과가 없다고 느껴지는 이유를 전달해보겠습니다. 이 게시물을 읽고 나면 오메가 3을 먹어도 효과가 없다고 느껴지는 이유를 알아두시는 데에 힘이 될 것입니다. 오메가 3을 먹어도 효과가 없다고 느껴지는 이유의 정보가 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다. 오메가 3을 먹어도 효과가 없다고 느껴지는 이유 1. 적절한 섭취 용량인가. 오메가 3은 목적에 따라 섭취 용량을 다르게 해야 합니다. 건강유지의 목적이라면 하루에 오메가 3(EPA+DHA조합) 1 캡슐(1g)을 추천드립니다. 하지만 특정 증상의 개선이나 적극적인 건강관리가 목적이시라면 더 높은 용량인 하루에 2~3 캡슐로 섭취할 필요가 있습니다. 다만 무조건 많이 섭취한다고 좋은 건 아닙니다. 하루 5g 이상 고..

애호박의 효능과 부작용에 관한 내용을 소개해드리겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽으면 애호박의 효능과 부작용을 알게 되실 것입니다. 애호박의 효능과 부작용이 궁금하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 애호박의 효능과 부작용을 알려드리겠습니다. 애호박의 효능과 부작용 효능 1. 심혈관 질환 개선을 합니다. 애호박에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시켜 줌으로써 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효과로 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 효능이 있습니다. 2. 다이어트 및 변비 개선을 합니다. 애호박에는 식이섬유가 풍부하고, 수분 함량이 높습니다. 장운동을 원활하게 해줘서 변비를 개선하고, 100g당 38kcal로 다이어트에 효과적입니다. 3. 두뇌 발달..

곶감의 효능 우리나라의 옛날이야기 가운데 호랑이가 제일 무서워하는 것이 곶감이라는 말이 있습니다. 곶감이 얼마나 맛이 좋았으면 이러한 이야기가 나올까 싶습니다. 곶감은 꼬챙이에 감을 꽂아서 말린 감에서 유래된 단어로 '곶다'가 꽂다'로 변했기 때문에 일부 지방에서는 '꽂감'이라고도 합니다. 그리고 어떤 일을 빨리 해치우거나 맛있는 것을 빨리 먹는 것을 우리는 '감쪽같다'라고 합니다. 이 말은 꼬챙이에 꽂은 감을 누가 볼 사이도 없이 빨리 먹어 치우는 데서 나온 것입니다. 햇빛에 말린 곶감을 백시라고 하며, 말린 감이라는 뜻으로 건시 그리고 황시라고도 합니다. 또한 곶감을 시병 또는 시화라고도 하는데, 이는 곶감이 떡처럼 납작하게 눌러지고, 희 꽃이 핀 것처럼 하얀 분말이 곶감 표면에 생기기 때문에 붙여진..

연어의 효능 연어는 청어목 연어과에 속하는 바다 물고기입니다. 모양이 송어와 비슷하지만 폭이 좁으며 몸 쪽은 흑청색, 배 쪽은 은백색입니다. 연어는 회귀성이 있어서 9~11월경 산란기에 강을 거슬러 올라가 산란을 한 후 암수가 모두 죽습니다. 1. 뇌 건강에 좋은 연어 연어는 불포화지방산인 오메가 3이 풍부합니다. 오메가 3은 뇌의 인지능력을 향상해주며 기억력 저하를 예방해줍니다. 연어를 꾸준히 섭취하면 뇌기능을 개선시키고 치매 예방에 효과적입니다. 2. 다크서클을 없애는 도움을 주는 연어 연어에는 비타민E, 불포화지방산 오메가 3 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 항산화 작용을 통해 유해 활성산소를 제거해주고 혈액순환을 도와줍니다. 눈가를 밝게 해 주어 다크서클 증상 완화에 좋습니다. 3. 잇몸건강에..

달걀의 효능 달걀은 단백질이 풍부하고 닭이 낳은 알이라는 뜻의 우리말입니다. 계란은 한자어입니다. 각종 음식 재료로 사용되는 달걀은 무수정 배란으로 얻는 무정란과 수정을 하여 병아리가 되기 전의 상태인 유정란이 있습니다. 1. 갑상선에 도움을 주는 달걀 달걀은 셀레늄 성분이 풍부하게 들어있습니다. 몸의 면역체계를 강화시켜주고, 갑상선 호르몬을 조절하여 갑상선 건강에 좋습니다. 달걀노른자에는 셀레늄이 하루 권장량의 20% 정도 들어있습니다. 2. 고단백질이 들어 있는 달걀 달걀 1개에는 약 6.3g 정도의 단백질을 함유하고 있습니다. 흰자는 약 3.6g , 노른자는 약 2.7g 정도입니다. 꾸준한 운동과 달걀 섭취는 건강한 몸을 만들고 다이어트를 하는데 도움을 줍니다. 3. 눈 건강에 좋은 달걀 달걀에는 ..

느타리버섯의 효능 느타리버섯은 담자균류 느타리과에 속하는 버섯입니다. 고목에 무리 지어 자라며, 최근에는 인공재배를 많이 합니다. 느타리버섯에는 다양한 비타민과 칼슘, 베타글루칸 성분이 풍부합니다. 1. 뼈를 튼튼하게 하는 느타리버섯 느타리버섯에는 뼈 건강에 좋은 칼슘 성분이 풍부합니다. 그리고 칼슘의 흡수를 높여주는 비타민D 성분이 들어있습니다. 느타리버섯을 섭취하면 뼈 건강과 골다공증 예방에 좋습니다. 2. 혈관을 튼튼하게 하는 느타리버섯 느타리버섯에는 에르코스 테롤 성분이 들어있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 느타리버섯은 동맥경화 등 혈관질환을 예방해주는 효과가 있습니다. 3. 피로 해소에 도움을 주는 느타리버섯 느타리버섯에는 비타민B군 성분이 많이 들어있습니다. 이는 피..

누구나 피가 맑아지기를 원합니다. 특히 피가 맑아짐으로 인해서 심폐혈관계가 좋아집니다. 피가 맑아지기를 원하는 모든 분들과 질환 중에서 고혈압이나 고지혈증이 있으신 분들은 꼭 읽어보시고 참고하시길 바랍니다. 혈압이 높거나 혈관 속에 피가 끈적해서 생기는 여러 가지 문제들을 해결해 주는 방법들 중에서 의약품의 힘을 빌리는 것도 좋겠지만 약에 지나치게 의존하게 될 수도 있습니다. 일상생활에서 생활습관을 조절해서 식단, 운동, 수면, 스트레스 등을 조절하면 혈압도 조절할 수 있습니다. 혈압이 안 좋은 많은 분들은 이런 것들을 내팽개치고 약에 의존하여 치료를 하려고 하다 보니 약에 의존도가 높아지는 것입니다. 오늘은 미국 의료정보 사이트에서 소개한 식품인 양파에 대해 알아보겠습니다. 피가 맑아지게 도움을 주는 ..